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天文教育专家赵之也说，每年阳历10月23日左右，太阳到达黄经210度时霜降，是24节气中秋的最后节气。过了这个节气，冬天的步伐越来越近，俗话说寒露远比冻结，霜降逆天的意见。

随着霜降的到来，作物、草木变黄，开始落叶。霜降季节，冷空气活动开始频繁，随着大风天气的大碰撞，温度迅速上升，天气逐渐改变到冬天。

保健专家认为，由于严寒性刺激，人体植物神经功能再次失调，导致肠胃收缩的长时间规律受阻。深秋和冬季外出，气温低，不可避免地吞入冷空气，不引起肠胃粘膜血管收缩，肠胃粘膜坏死氧，营养供应增加，破坏肠胃粘膜防卫屏障，有利于溃疡的修复，经常出现新的溃疡。

因此，越接近寒冷的季节，越要小心，特别是胃肠不好的人要更加注意修理。霜降期间昼夜温差相当大，寒潮一来，昼夜温差平均在10度以上。

人体血管受冻性刺激后，不会经常出现适当的膨胀，血压急剧上升，因此心肌梗塞、心绞痛、脑梗塞、脑血管交通事故等疾病的发病率也开始下降。保健专家建议，在霜降季节，有高血压史的患者不要按时服用降压药，定点检查血压，防止心脑血管事故的再次发生。保健专家还警告说，霜降季节是容易腹痛的季节，也是慢性支气管炎容易发作或减轻的时期。

因此，在这个季节，公众应该多吃生津润燥、清热解毒止咳、固肾补肺、止咳平喘效果好的食物，如梨、苹果、橄榄、盖菜等。另外，防止剧烈运动，保持情绪稳定和心情舒畅，早晚增加外出，尽量不要被冷空气袭击，也是积极预防这些疾病的有效方法。

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